蔬果中富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物，这样营养物质对肝癌具有一定的预防作用。多吃蔬果及富含维生素的食物，比如：西红柿和根茎类蔬菜等，不仅富含抗氧化剂，还具有β-胡萝卜素、赖氨酸等抗癌成分，能帮你清除体内自由基，减少癌症风险。 定期进行体育锻炼不仅能够塑造你的体态，还能为健康带来积极的影响。根据美国癌症学会的建议，在康复和治疗过程中，癌症患者应适当参与运动，并努力恢复日常活动能力。 缺水会导致体内有害物质的积累，这些物质无法通过肾脏排出，从而对各个器官产生损害；此外，缺水还极易引发深静脉血栓和大便干燥等问题；因此，保持充足的水分摄入是身体排毒的重要途径。 由于脂肪肝也会导致肝癌，因此要控制饮食，控制高脂肪、高胆固醇、高油脂的食物的摄入，避免脂肪肝。尽量选择鱼肉、橄榄油这样的健康脂肪，为身体加油的同时，也能给肝脏减压。 不少肝癌是由肝脏疾病发展而来的，如乙肝如果未得到治疗，随着疾病的发展，就有可能转变为肝癌。因此，肝病早期的发现、治疗对于预防肝癌十分重要。建议定期到医院进行肝脏的检查，特别是患有肝脏疾病、长期嗜酒的人群，更应做好早期的筛查工作，有助于及时发现早期的肝癌，使病情得到及时的控制。 心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用。不良情绪会引起的多种应激激素变化，能够促进肿瘤细胞生长，迁移以及侵袭能力；应激激素还可以激活致癌病毒并改变免疫功能。相应的，心情愉悦时，人的中枢神经系统中的“快乐因子”多巴胺的浓度会受到影响，进而会促进人体的免疫系统提高应对肿瘤的能力。 长期饮酒人群，发生肝癌的风险是普通人的5倍多，不抽烟也可以避开多种致癌物质的侵袭，可以改善免疫力，预防脂肪肝，有助于远离肝癌的发生。 现代不少人有熬夜的习惯，一定要及时纠正，肝脏在夜间需要有足够的时间修复自身，如果总是熬夜，也会影响肝功能，增加患上癌症的几率。优质的睡眠是身体恢复和修复的黄金时段。每晚7小时的高质量睡眠不仅能让你精神焕发，还能帮助调节体内激素平衡，为肝癌患者的健康保驾护航。 
多吃蔬菜和水果
适当运动
多喝水
避免高脂肪饮食
定期检查和复查
